¿Deseas aprender a medir tus porciones y comer sano? En Método COMA te traemos algunas recomendaciones para incluir meriendas en tu día y controlar tu ingesta alimentaria.
Aprendiendo a establecer un plan de meriendas Leer más »
¿Deseas ahorrar en la cocina sin comprometer tu nutrición? En Método COMA te damos cinco consejos para lograrlo.
Cinco consejos para ahorrar en la cocina Leer más »
¿Cuidas la higiene de los alimentos en casa? Los alimentos son la fuente principal de exposición a agentes patógenos, tanto químicos como biológicos (virus, parásitos y bacterias), a los cuales nadie es inmune, indiferentemente del nivel de desarrollo del país que habiten, por lo que procurar la higiene de los alimentos es fundamental. Los alimentos
Medidas para la higiene de los alimentos Leer más »
El hiperinsulinismo es una condición que eleva los niveles de insulina en la sangre. Su causa principal es la mala alimentación (aunque hay condiciones fisiológicas que podrían afectar los mismos). La secreción normal de insulina está vinculada directamente a la cantidad de glucosa circulante en el torrente sanguíneo. En la mayoría de los casos, el
Controla el hiperinsulinismo con una buena alimentación Leer más »
Aunque todavía falta mucho por investigar en esta materia, todos nos damos cuenta de la influencia que tiene lo que comemos en la salud de nuestra piel y el caso de las personas con piel rosácea no es la excepción. Ciertos alimentos, así como el alcohol, provocan irritaciones en la piel (enrojecimiento, piel grasa, granos,
Cómo la alimentación puede mejorar la piel rosácea Leer más »
La masa muscular es el mayor quemador de grasas que existe. Toda persona que se ejercite o siga una guía nutricional se enfoca no solo en su porcentaje de grasa, sino también incrementar su masa muscular. Si vienes de seguir una dieta para perder grasa pero ahora deseas ganar masa muscular, no basta con hacer
Claves para incrementar la masa muscular Leer más »
Aunque muchos no lo sepan, en líneas generales cada supermercado en el mundo tiene una distribución similar de sus productos. Entender esta distribución ayudará a aprovechar al máximo la visita al supermercado para que el presupuesto rinda y la despensa se llene de alimentos nutritivos y deliciosos. Cuida tu presupuesto en el supermercado La distribución
Cuida tu salud en el supermercado Leer más »
Una de las primeras técnicas a las que acude la gente cuando desea adelgazar es el ayuno. Por supuesto, quitarse cualquier comida irremediablemente conlleva a la pérdida de peso, ya que provoca hambre y el organismo saca todo lo que queda en él para producir energía, reduciendo músculo y grasa acumulada para mantenerse activo. El
Ayuno, ¿saludable o no? Leer más »
Estos consejos te pueden ayudar a conservar los alimentos sin refrigeración por más tiempo: 1.- Si no abren con mucha frecuencia el freezer, los alimentos que allí tengan pueden durar hasta 48 hr sin dañarse. 2.- Si ven que la comida comienza a descongelarse, no vuelvan a congelarla nuevamente. Lo mejor es cocinarla y someterla
¿Cómo conservar los alimentos sin refrigeración? Leer más »
La tabla nutricional la encuentras en todas las bebidas y alimentos empaquetados y contiene toda la información nutricional del producto. Entenderla puede ayudarte a tomar las decisiones relacionadas con los alimentos que más beneficien tu salud. Por eso en esta ocasión te enseñaremos a leer la etiqueta. Pero ¡ojo! -> usa la información solo como
Aprende a leer la tabla nutricional Leer más »
