La arepa es un súper alimento clásico de la cocina venezolana que está enriquecido con hierro y vitaminas del grupo B. Por eso puedes comerla a cualquier hora sin ningún remordimiento, ya que lo que engorda no es la arepa, sino el relleno que le pongas. La clave está en evitar ponerle mantequilla, mayonesa, queso amarillo […]
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Los hombres y las mujeres son muy diferentes. Eso ya lo sabemos al comparar muchos ámbitos de la vida y lo mismo ocurre cuando hablamos de nutrición. A veces como mujeres creemos que los hombres deben hacer la misma dieta que nosotras o acompañarnos a la clase de yoga que tanto nos gusta para que
¿Cómo mejorar la alimentación de papá? Leer más »
Muchas personas intolerantes al gluten en busca de mejorar su calidad de vida, deciden consumir una dieta libre de gluten. Pero si ese es el objetivo, ¿por qué en muchos casos buscan los ítems o productos gluten free (sin gluten) preempacados? Muchos de esos productos no son sanos por los diversos ingredientes que contienen. Vamos
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Últimamente se han puesto de moda los jugos «detox» o «verdes» cuya promesa es la depuración del organismo. Pero existe una amplia evidencia científica que demuestra que al procesar los ingredientes de estos batidos se pierde toda la fibra soluble que nos ayudaría, efectivamente, a limpiar nuestro cuerpo. Te contamos más en esta infografía:
La verdad sobre los jugos detox Leer más »
Con creatividad puedes crear un banco de leche en casa que te permita seguir amamantando a tu bebé aunque estés en el trabajo. Aquí te dejamos esta imagen del banco de leche que Zully Ródiz compartió con nosotros.
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El estrés y la ansiedad casi siempre nos empujan a comer alimentos muy calóricos o pocos saludables. Pero en este video te damos varias recomendaciones para comer alimentos saludables en momentos de tensión que no pongan en riesgo ni tu salud ni tu peso. Déjanos tus comentarios y preguntas aquí o debajo del video en
Consejos nutricionales para combatir la ansiedad Leer más »
Estamos acostumbrados a que las fiestas en general, y las infantiles en particular, sean un derroche de chucherías dulces y saladas, frituras y refrescos. Más de un niñito termina empachado de tanto dulce en tan pocas horas. Y sin embargo, siempre se ofrece este tipo de alimentos en las fiestas de los niños, ya sea porque es
Pasapalos saludables para fiestas infantiles Leer más »
La clave de una vida saludable es la realización de actividad física, sumada a un plan de alimentación balanceada. Y si lo que buscas es cargar energía para una carrera o para una competencia, hay una regla que no puedes pasar por alto: huye de esas promesas de resultados mágicos que mezclan grandes cargas de
Desayunos para cargar energía Leer más »
Tanto los maratonistas como los corredores amateur deben prestar la atención necesaria a su alimentación antes, durante y después de un maratón o entrenamientos de largo kilometraje. Ésta es fundamental para garantizar un óptimo desempeño y no afectar tu salud. La semana antes de un maratón o ½ maratón, es necesario aumentar el consumo de
Consejos nutricionales para maratonistas Leer más »
El sobrepeso y la obesidad se han convertido en un serio problema de salud pública a nivel mundial y Venezuela no escapa de esta realidad. Según la OMS en su reporte de estadísticas sanitarias mundiales del año 2012, existen en nuestro país un 26,6{c0cfe86cb0836aa7786c8bfa52b26d0d0eda80058191deb76f2a022e59b46e39} de hombres y un 34,8{c0cfe86cb0836aa7786c8bfa52b26d0d0eda80058191deb76f2a022e59b46e39} de mujeres mayores de 20 años
¿Perder peso o aprender a comer? Leer más »
